冥
冥想正念入门
《快速静心 十步搞定》十讲
正念导师2 人学习10 节课195小时2分视频课程
课程介绍
如何有效实用的快速静心，从入门到深度，依据当代正念理念和方法，并结合中国传统文化中有关“静心、养心”的核心内容。
课程目录
1
第一讲：初识静心：科学与传统
1751分钟免费试看
2
第二讲：身体扫描：一个妙招睡好觉
1390分钟
3
第三讲：葡萄干冥想：安心吃好饭
954分钟
4
第四讲：初级呼吸法：心系一处
925分钟
5
第五讲：静坐的功夫：坐姿与手势
829分钟
6
第六讲：中式1分钟快速静心法
949分钟
7
第七讲：立姿伸展：运动中静心
968分钟
8
第八讲：中级呼吸法：身心同在
1279分钟
9
第九讲：正念聆听：智慧生活
1094分钟
10
第十讲：高级呼吸法：我心自由
1563分钟
主讲导师
丁
丁力
正念 / 中国式冥想 / 定力减压法
练习反馈
原河南卫视现象级栏目《武林风》创始总导演 千万级用户"Now冥想"APP 明星导师 合格正念引导师，定力健康科技创始人 创立"定力减压法"体系，中华静定文化倡导者 授课数百场，惠及学员 8 万余人 著作《极简静心法》获"学习强国"平台推荐 河南焦裕禄干部学院特聘教授、河南大学干部培训中心特聘授课专家