冥
冥想正念入门
《快速静心 十步搞定》十讲
正念导师0 人学习10 节课0分钟视频课程
课程介绍
如何有效实用的快速静心，从入门到深度，依据当代正念理念和方法，并结合中国传统文化中有关“静心、养心”的核心内容。
课程目录
1
第一讲：初识静心：科学与传统
0分钟免费试看
2
第二讲：身体扫描：一个妙招睡好觉
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3
第三讲：葡萄干冥想：安心吃好饭
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4
第四讲：初级呼吸法：心系一处
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5
第五讲：静坐的功夫：坐姿与手势
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6
第六讲：中式1分钟快速静心法
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7
第七讲：立姿伸展：运动中静心
0分钟
8
第八讲：中级呼吸法：身心同在
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9
第九讲：正念聆听：智慧生活
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10
第十讲：高级呼吸法：我心自由
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主讲导师
丁
丁力
正念
练习反馈
“定力减压法”推广人 《极简静心法》书籍作者 定力健康科技创始人 合格正念引导师，河南焦裕禄干部学院聘任教授，河南大学干部培训中心特聘授课专家。 原河南卫视《武林风》栏目创始总导演。 中华静定文化及“中国式冥想”倡导者和践行者。浸润传统文化，融静坐于生活。研习心学，关注静心的科学和文化，融汇东西之法，探寻让现代人喜欢的练心方式，以提升和传播静定内在品质生活为一生愿望。授课线下及线上数百场，已惠及九万余学员。曾为厦门央企、河南交通厅、建设银行、平安银行、平安人寿、中原证券、建业集团、三全集团等多家上市企业进行正念及TED式讲演培训。